Piersi odpowiedniej wielkości, jędrne i wymodelowane – to marzenie naprawdę wielu kobiet. Zbyt małe, obwisłe lub nierówne to przyczyna kobiecych kompleksów. Niestety – często kobiecy biust starzeje się szybciej niż jego właścicielka. Ciąże, długie karmienie piersią, odchudzanie się i ponowne przybieranie na wadze, a także wchodzenie w okres menopauzy – wszystkie te czynniki wpływają na pogorszenie się kondycji piersi.
Jak więc dbać o nie i sprawić, żeby nie stawały się powodem kompleksów? Istnieją domowe metody, które można zastosować w przypadku, kiedy chcemy poprawić wygląd naszego biustu.
POMOCNE ĆWICZENIA
Czy prawdą jest, że ćwiczenia mogą powiększyć piersi? Otóż tak. Ćwiczenia bowiem zmuszają piersi do rozwoju. Dzięki treningowi można skutecznie zbudować mięsnie klatki piersiowej oraz gruczołową i tłuszczową ich tkankę. W tym celu trzeba wykonać odpowiednie ćwiczenia. Można je z powodzeniem wykonywać w domowym zaciszu, a do najskuteczniejszych ćwiczeń powiększających piersi należą:
– tradycyjne pompki – jest najbardziej rozpowszechnionym ćwiczeniem na mięśnie klatki piersiowej. Aby je poprawnie wykonać, należy najpierw umieścić obie dłonie na podłodze z szeroko rozstawionymi ramionami, stopy na palcach i kolana podniesione. A potem najtrudniejsza część – obniżamy się zginając łokcie, a następnie podnosimy się ponownie. Jeśli jest to zbyt trudne i męczące, podczas ich wykonywania można klęknąć,
– pompki przy ścianie – wykonywane są tak samo, jak tradycyjne pompki, jednak do ich wykonania używa się ściany, aby odepchnąć się ramionami,
– pompki na poręczach – wykonując to ćwiczenie w domu można użyć krawędzi krzesła. Dłonie układamy na krześle, a ciało zawieszamy w powietrzu. Następnie opuszczamy się uginając przedramiona i prostujemy je, odpychając się od krzesła,
– pompki z nogami na podwyższeniu – jedno z trudniejszych ćwiczeń. Aby je wykonać, należy położyć dłonie na podłodze, a nogi na krawędzi sofy lub piłki. Potem już tylko wystarczy opuszczać się i podnosić,
– rozpiętki z hantlami – aby je wykonać, trzeba się położyć na plecach. w rękach trzymamy mocno hantle i rozchylamy ramiona na bok, powinny być one równoległe do podłogi. Następnie unosimy ramiona nad klatkę piersiową i wykonujemy ruch powrotny,
– rozpiętki odwrotne – normalne rozpiętki, ale wykonywane w odwrotnej kolejności. Są to ćwiczenia bardziej wymagające, ponieważ wykonywany będzie ruch od podłogi.
PRZEDE WSZYSTKIM DOBRZE DOBRANY STANIK
Kobiety posiadające mały biust często twierdzą, że czułyby się bardziej komfortowo z miseczką przynajmniej o rozmiar większą. Nie jest to zadanie niewykonalne, ponieważ już sam odpowiedni dobór stanika może sprawić, że biust stanie się bardziej wyeksponowany i optycznie powiększony. Istnieją modele biustonoszy, które mogą w tym pomóc, a wyróżnić wśród nich można:
– staniki push-up – jest to klasyczny biustonosz powiększający piersi za pomocą wyjmowanych poduszeczek lub wszytych w miseczki wkładek silikonowych. Jego głównym zadaniem jest stworzenie wrażenia, że biust jest większy, nie modeluje on piersi,
– staniki plunge – stworzone są z myślą o głębokich dekoltach i wyposażone są w specjalnie obniżoną część mostkową, która znajduje się między miseczkami. Przez takie rozwiązanie piersi zbierane są do środka i unoszone do góry, głębokie wcięcie zaś podkreśla krągłości,
– stanik half-cup – dzięki niskiemu zabudowaniu odsłania on górne partie biustu, ładnie go przy tym podkreślając i unosząc do góry, dzięki czemu efekt powiększenia osiągnięty zostaje bez wkładek.
DIETA NA POWIĘKSZENIE BIUSTU
To zdumiewające, ale to, co jemy może mieć znaczny wpływ na powiększenie biustu. Produkty wpływające korzystnie na jego powiększenie to:
– mleko i produkty mleczne
– orzechy
– zielone warzywa
– owoce morza
– chude mięso i kurczak
– nasiona
– owoce
ODPOWIEDNIA SUPLEMENTACJA
Do naturalnych metod powiększenia biustu zaliczyć można również odpowiednie suplementy, takie jak wysokiej jakości serum, krem na powiększenie biustu lub innowacyjne kapsułki. Na rynku jednak dostępny jest cały ogrom tego typu suplementów, aby więc wybrać odpowiednio, warto przed zakupem skorzystać z porady specjalisty.
