Żyjemy w trudnych czasach, każdego dnia jesteśmy narażone na stres. Musimy nauczyć się łagodzić stany napięcia nerwowego, aby te nie wpłynęły negatywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Stres to ważny mechanizm ewolucyjny, który ma zwiększyć nasze szanse na przetrwanie. Jeśli…