Terapia oparta na procesach wyróżnia nieadaptacyjne style Ja. Zauważono, że wielu z nas poprzez narrację na swój temat obniża znacząco jakość życia. Kiedy samych siebie postrzegamy jako bezwartościowych, nie dążymy do ważnych dla nas celów. Uważamy, że i tak ich…

Poczucie własnej wartości wpływa na nasze dorosłe życie, a kształtuje się we wczesnym dzieciństwie. Od niego zależy, jak wyglądają nasze relacje z innymi ludźmi. Niska samoocena utrudnia nam realizację swoich potrzeb i celów. Często nie potrafimy wyrazić swoich oczekiwań, bo…

Ciało ma wiele funkcji do odegrania, każdego dnia umożliwia nam swobodne poruszanie, podziwianie kolorów świata oraz słuchanie dźwięków za oknem, a na tym jego rola się nie kończy. Niestety, często nadmiernie je eksploatujemy i zbyt wiele od niego wymagamy. Nasze…

Mogłoby się wydawać, że na udany związek wpływa wspólna pasja oraz dobranie partnerów pod kątem osobowości. Tymczasem okazuje się, że wcześniej wspomniane czynniki nie odgrywają tak istotnej roli jak wspólny system wartości czy życie erotyczne. Psycholodzy przekonują, że recepta na…

Negatywne myśli towarzyszą każdemu z nas. Nie da się ich uniknąć. Są wpisane w naszą ludzką naturę. Stanowią swego rodzaju spuściznę ewolucyjną. Nasz mózg mocno koncentruje się na tym, co potencjalnie niebezpieczne, aby zwiększyć nasze szanse na przetrwanie. Woli zareagować…

Wielu z nas zastanawia się, jak poprawić swoje umiejętności komunikacyjne, aby budować lepsze i bardziej satysfakcjonujące relacje. Psycholodzy podkreślają, jak ważną rolę odgrywa odsłanianie się. Większość z nas zakłada różne maski, które dopasowuje do okazji i rozmówcy. Boimy się ujawnić…

Do niedawna uważano, że ADHD to problem, który dotyczy głównie dzieci. Z czasem wyrasta się z niego. Przez lata diagnozowano głównie chłopców, którzy wykazywali nadpobudliwość ruchową, przez co nierzadko utrudniali nauczycielom prowadzenie lekcji. Dziś wiadomo, że ADHD towarzyszy nam od…

Badania psychologiczne wskazują na to, że równowaga między więzią a autonomią pozwala kształtować zdrowe relacje romantyczne. Niestety, często mamy problem z jej uzyskaniem. Za bardzo wysuwamy się w jednym kierunku, co zaburza balans i prowadzi do problemów w związku. Jak…

Pokolenie płatków śniegu to stosunkowo nowy termin w psychologii, którym określa się młodych dorosłych i nastolatków przekonanych o własnej wyjątkowości. Naukowcy posługują się nim w kontekście osób urodzonych od 1995 do 2012 roku. Każdy płatek śniegu ma unikatową strukturę, którą…

Miłość to silne uczucie, którym darzymy drugą osobę ze względu na pociąg seksualny, więzy krwi czy podziw, jakim ją darzymy. Istnieją różne odcienie tego afektu. Inny charakter przybiera miłość do partnera, a inny do dziecka czy przyjaciółki. Nie oznacza to,…